L’anxiété et le stress sont devenus des compagnons de route pour une grande partie de la population. Pourtant, ces états ne sont pas une fatalité : ils peuvent être compris, apprivoisés et transformés. En tant que praticien Reïki, j’observe chaque jour combien un accompagnement holistique peut permettre de retrouver une vie plus apaisée.
Dans cet article, nous verrons comment comprendre les mécanismes de l’anxiété, en quoi le stress n’est pas l’ennemi que l’on croit, et comment un accompagnement tel que SAISEI peut vous aider à rétablir votre équilibre intérieur sur le long terme.
1) Comprendre les troubles anxieux
L’anxiété n'est pas un simple inconfort passager. Elle se traduit par des sensations envahissantes qui affectent profondément la vie quotidienne :
- Palpitations,
- tensions musculaires,
- sommeil perturbé,
- inquiétudes incessantes,
- impression de perdre le contrôle.
Ces troubles peuvent donner l’impression d’être enfermé dans une spirale où l’esprit et le corps s’épuisent. Certaines personnes décrivent une ''boule permanente'' au niveau du ventre, d’autres parlent d’une fatigue nerveuse intense qui les empêche de savourer les moments simples de la vie.
Au-delà des symptômes visibles, il y a aussi cette impression d’isolement, de ne pas être compris. Vous vous demandez peut être : « Pourquoi je réagis comme ça ? », « Vais-je réussir à m’en sortir ? » Cette incompréhension alimente elle-même l’anxiété et accentue la sensation de tourner en rond.
Les troubles anxieux sont liés au futur :
- peur de l'avenir,
- mental qui tourne en boucle,
- surcharge émotionnelle,
- tension permanente,
En réalité, ce n’est pas l’émotion en elle-même qui pose problème, mais notre incapacité à revenir vers l’équilibre. Et c’est précisément ici qu’un travail énergétique est précieux : il vous aide à comprendre vos problématiques, à apaiser votre mental, à réguler votre système nerveux et à renforcer votre organisme.
Le saviez-vous ?
Selon Santé Publique France, plus d’un Français sur cinq connaîtra un trouble anxieux au cours de sa vie. L’anxiété est aujourd'hui l’un des motifs de consultation les plus courants en médecine générale et en accompagnement thérapeutique.
2) Le stress est-il un ennemi ?
Nous avons souvent tendance à croire que le stress est négatif. Pourtant, il n’est qu’un mécanisme naturel de contrainte ; un signal d’adaptation envoyé par notre organisme. À dose appropriée, il nous aide à avancer, à nous mobiliser, à évoluer. Ce n’est donc pas le stress qui nous déséquilibre, mais la surstimulation permanente, l'absence de repos véritable et le non-respect de nos cycles biologiques. PS : la bonne dose de stress est propre à chaque individu.
La surstimulation et la déconnexion de nos rythmes naturels
Notre système nerveux est conçu pour alterner phases d’activité et phases de récupération. Les rythmes de vie actuels (sans pauses, avec un flux continu d’informations, d’obligations, de sollicitations visuelles et émotionnelles), notre organisme reste constamment en mode "alerte".
Conséquences :
- le cortisol augmente durablement,
- l'organisme se déminéralise,
- le système émotionnel se dérègle,
- le mental perd sa clarté,
- le stress devient chronique.
Le stress n’est donc pas l’ennemi : c’est notre environnement catabolique qui pose problème. Il est donc important de faire des choix forts et respectueux de notre organisme. Des pratiques de bien-être (relaxation profonde, yoga, soins énergétiques, etc.) sont particulièrement efficaces. Elles recréent cet espace intérieur où le système nerveux parasympathique (celui du calme et de la régénération) peut enfin reprendre le dessus.
L’hormèse : la contrainte qui nous renforce
L’hormèse désigne ce phénomène bien connu en physiologie : une dose adaptée de contrainte permet à notre organisme de se renforcer. Par exemple :
- le High Intensity Training (HIT) renforce nos capacité physiques,
- l'exposition au froid réactive la circulation sanguine et améliore l’immunité,
- l'exposition au chaud (sauna, etc.) réactive la sudation et améliore l'élimination des déchets,
- le jeûne permet de mobiliser ses déchets et de renforcer nos processus digestifs.
Le ''bon stress'' est donc celui que nous acceptons et qui se produit dans un environnement respectueux de notre rythme (intensité et durée).
C’est la même logique dans l’accompagnement énergétique : un esprit apaisé, un corps régulé, une respiration harmonieuse… permettent de mieux accueillir les contraintes du quotidien. Lorsque notre énergie circule librement, nous devenons moins sensibles aux surcharges émotionnelles et plus capables de répondre sereinement aux défis.
CAS CONCRET :
Stéphanie, 42 ans, est venue me consulter pour des troubles anxieux (installés depuis plusieurs années) : palpitations, ruminations, difficulté à se poser, fatigue mentale. Après quelques séances de Reïki, elle a décrit plusieurs bénéfices :
- un apaisement progressif du mental,
- un sommeil plus profond,
- une diminution de ses tensions corporelles,
- une sensation de clarté émotionnelle,
- la capacité à prendre du recul avant de se laisser déborder.
Elle a également exprimé combien ces séances lui ont servi de "bulle de respiration" dans son quotidien, lui permettant de retrouver une stabilité intérieure qu’elle croyait perdue.
Ce témoignage illustre le rôle du Reïki dans un processus de rééquilibrage global : il aide à reconnecter le corps, le mental et l’énergie vitale pour retrouver naturellement son propre rythme.
3) Un accompagnement personnalisé et progressif
Pour répondre de manière profonde et durable aux problématiques d’anxiété, j’ai développé SAISEI, un accompagnement thérapeutique permettant d’agir à la fois sur les causes et les leviers d'améliorations et de renforcement.
Comment se déroule une séance de Reïki ?
Une séance de Reïki commence toujours par un échange verbal pour comprendre votre état, vos besoins et vos attentes. Vous restez habillé(e) et allongé(e) confortablement sur une table de massage. Je pose mes mains à différents endroits stratégiques du corps, ou au-dessus, selon votre demande.
Pendant la séance :
- l’énergie Reïki circule pour rééquilibrer les centres énergétiques,
- le système nerveux se régule,
- le corps entre progressivement dans un état de détente profonde.
Les sensations varient : chaleur, picotements, relâchement, impressions de flotter… ou parfois simplement une grande tranquillité intérieure. Le Reïki agit là où votre organisme en a besoin, permettant un retour progressif à l’harmonie.
Mon accompagnement
SAISEI est un suivi thérapeutique de 5 séances réparties sur 3 mois. Son objectif est de vous accompagner dans un processus complet, progressif, et réellement durable.
Il vous permet :
- d'apprendre à gérer le stress, en comprenant ses signaux internes et en découvrant comment revenir rapidement à l’apaisement,
- de vous rééquilibrer globalement, tant sur le plan énergétique que corporel et émotionnel,
- d'apprendre à vous renforcer, grâce à une meilleure circulation de l’énergie vitale et une stabilisation du système nerveux,
- de maintenir les bénéfices sur la durée, en créant des ancrages profonds et des habitudes favorables à votre équilibre.
Cet accompagnement est pensé comme un véritable cheminement intérieur : doux, progressif, mais profondément transformateur. Le rythme de trois mois permet au corps comme à l’esprit d’intégrer chaque étape et de s’installer dans une stabilité nouvelle.
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Conclusion
Stress et anxiété ne sont pas des fatalités, ni des signes de faiblesse. Ce sont des signaux de notre organisme qui nous invitent à ralentir, à réajuster, à nous reconnecter à notre nature profonde. En comprenant le rôle du stress, en apprenant à écouter nos rythmes internes, et en bénéficiant d’un accompagnement global comme SAISEI, il devient possible de retrouver une vie plus apaisée, plus fluide et plus alignée.
Le Reïki est une porte ouverte vers ce retour à soi : un espace de calme, de rééquilibrage et de renouveau intérieur.
Si vous traversez une période de stress ou d’anxiété, rappelez-vous que vous n’êtes pas seul(e) et qu’un accompagnement adapté peut réellement transformer votre quotidien.
